夏までにイイ女！骨盤ダイエット＆エクササイズでワンランク上を目指す！

健康も、ダイエットも、『骨盤』がカギを握っている！ どうしても痩せないアナタ…骨格に問題はないですか！ ▲綺麗なくびれ、美しく細い脚！ 肥満、肌荒れ、バストダウン、不眠、生理痛、便秘、冷え性、Ｏ脚、不妊、腰痛… これら全てが、骨盤の歪みによって 生じると、ご存知でしたか？ 前回、健康＆ダイエットの為のリンパ・マッサージのお話をしましたが、それに加えて、ぜひチェックして戴きたいのが骨格についてです。 普段から姿勢が悪い人、運動と縁のない生活を長く続けて、腹筋や背筋など内臓・骨格を支える筋肉が著しく緩んでしまっている人、妊娠・出産の経験がある人などは、 思いのほか骨格が歪み、知らず知らずに女性特有の問題に繋がっている恐れがあります。   自分のおなかタイプを知ろう！   ポッコリおなかの原因は、間違いなく骨盤の歪み、筋肉の衰え！ ■腹筋に力を入れた状態で　肉が５センチ以上つまめる　→皮下脂肪蓄積型 ■満腹時、ヘソの辺りが膨らむ →内筋衰え型 ■便秘だったり、オナラやトイレを我慢してしまう事が多い　→腸内環境悪化型 ■外食・油っこい食事が多い or ストレスまみれ、他の項目に当てはまらない →内臓脂肪蓄積型 ☆ぽっこりおなかも、自分に合った改善法で迅速にオサラバ！ おなかの灸＆マッサージ ＋ ダイエットに欠かせないビタミン＆ミネラル補給、 お通じの改善が、たった２点で完結！ どのタイプの太り方でも、以下の２点で全てカバーできます。 （但し、内筋の衰えは内筋運動が必要です。） ↓　↓　↓     自己流マッサージではカバーしきれないヘソ灸＆回転揉みを同時に行う優れもの！！ ぽっこりを効率的に解消する、温熱ヒーター搭載！おなかを温めながら、５つのマッサージボールが回転して、お腹をグルグルマッサージ。 マッサージ直後からなんだかお腹がゴロゴロ。 背中や腰にやってもらうと体の芯からじ～んわり。 筋肉疲労にも効果的！ 時間のない方や、温めるのが面倒な方に最適です！ 冷え切った皮下脂肪を温め、よく振動させて解毒・分解を促しましょう！     “全く脂肪がつかないし、何しろコンディション、 動きのキレが全く違う” ボクシング３階級制覇！「湯場忠志」選手愛用！ プロボクサーも認める、脅威のデトックス！ ボクサー減量を効率よく手助けする野菜のデトックス。 あらかじめ消化された野菜酵素が、消化器官に負担をかけず、なおかつ、ダイエットに必要不可欠なビタミン＆ミネラルなどの栄養分を効率よく補給し、大量の便を排出させます！ 内臓脂肪型、腸内環境悪化型の人には特にオススメしたいサプリ！効果のない化粧品に手を出すより、１日１粒のサプリで内側から体質改善！ 野菜で出来たサプリだから、美肌効果もばっちりカバー出来ます！   うんちは毒の塊！体に必要ないから排出するのです！ それが排出できないというのは、ダイエットにおいて致命的エラー！ 便秘が３ヶ月続いている人は、まずは出す！ しかし、あくまで「自然なもの」を利用しましょう。 毒の溜まった体に、また毒を入れても意味が ありません。 私のオススメは天然オリゴ糖です！ 産地も、北海道・十勝に拘る！ とりあえず、１か月分無料に応募してみては？？？ ☆その他の天然オリゴ糖はこちら ちなみにオリゴ糖は、腸内環境を整えるビフィズス菌の栄養源となります。それにより、年とともに減少するビフィズス菌が活性化し、腸内を善玉菌優位の環境に整え、体の中から健康維持をサポートします。 私は毎日、宅配便のヨーグルトを飲んでいますが、オリゴをプラスすると溜めてる暇がありません（笑）　あの、ギャル○根ちゃんのおなかの中には、驚異的な数のビフィズス菌がいると、テレビの検証番組で判明してましたが、だから、あれだけ食べても太らない訳ですね。何やら、１日に８回もトイレに行くそうです。 動物は毎食後に排泄しますが、やはり、溜めない体は健康なんですね。。。

【骨盤の歪み、ズレの原因】 １．慢性化した生活習慣 いつも同じ方向で脚を組んでいたり、カバンを利き手ばかりで持ったり、同一の肩ばかりにカバンをかけたりしていると、徐々に姿勢が悪くなり、それが固定化され、やがて骨盤・背骨全体が歪んできます。贅肉も、それに合わせてついてきますので、アンバランスな肉付きになってしまい、下半身太りになったり、バストが垂れ始めたり、スタイルも全体的に崩れてきます。 ２．無意識の癖 無意識のうちにいつも同じ方向を向いていたり、椅子に座る時、変な姿勢で座ったりする癖があると、骨盤は即座に傾いてしまいます。写真を撮った時、いつも首をかしげて映っている人は、背骨そのものが歪曲している可能性もあります。また、長時間のデスクワーク、横向きで寝たり、体を丸めて寝る癖、猫背も、骨盤だけでなく、骨格全体を歪めてしまう原因になります。普段から、できるだけ正しい姿勢を保つよう、心がけましょう。 ３．ファッションによる弊害 ハイヒールを好んで履いたり、自分に合っていない下着をつけていたりすると、骨盤をはじめ、骨格全体に歪みが出てきます。また、細く見せる為にと締め付けるような下着を長時間、使用していると、徐々に骨が歪み、筋力も低下していきます。 ４．運動不足 筋肉は、加齢によってもドンドン衰えていきますし、内臓は腹筋によって押さえられていますので、腹筋が著しく衰えてくると、おのずとおなかが出てきてしまいますい、皮下脂肪も沢山溜まってしまいます。また、腹筋と背筋のバランスが崩れると、突如、腰痛に襲われたり、一度、腰痛になると、痛みをカバーする為に姿勢が悪くなる為、更に悪循環にみまわれます。日頃から、簡単な運動を心がけ、おなか周りの筋肉を鍛えるようにしましょう。 ５．幼少時の過ごし方 子供の頃、まだ骨盤が完全に形成しきれてない段階で、腰を強くぶつけるなど、外的衝撃を受けると、気付かずに歪んでしまう、という事があります。また、最近はテレビゲームに没頭し、肋骨が完全に歪んでしまい、それが内臓を圧迫するなどの問題も急増していますので、お子さんがいる家庭では十分に注意して下さい。 ６．出産＆ストレス 女性の骨盤は、出産にそなえ、男性よりも幅が広く、やや下方に位置しています。また、骨盤というのは１日でも開閉しており、妊娠中は特に開閉幅が大きくなり、出産時には目一杯、骨盤が開いて緩みますので、出産後にきちんと骨盤が元の状態に戻っていないと、様々なトラブルの原因になってしまいます。 また、ストレスによって気分が沈みがちな人は、どうしても俯く癖がついたり、姿勢も悪くなりがちです。できるだけ早急にストレスを解消し、ハツラツと、胸を張って毎日を過ごせるようにしましょう。 テレビ、雑誌で大人気の「美腰」のカリスマSHINOさんは48歳で驚異のウエスト56cm！     欲しい本が更に安く買えるかも！ 一度、アマゾンでも検索してみて下さい。 マーケット・プレイスで格安で出ているかも知れません。 モデル・ウォーキングも、骨格矯正に一役買います！ そんなモデル・ウォーキングを自動的に実現させるアイテムもありますよ！ 骨盤を正しい位置に戻して、正しい姿勢や歩き方を体に覚えさせよう！ 究極のめんどくさがり、何をしても長続きしない人は プロに相談するのも１つの手かも！ プロにお願いするメリットとしては、専門知識が豊富な事と、 専用器具を使用して貰える事ですね！ 最近のスリミングは、たった一度の施術でのサイズダウンが可能になっています。 これは、自分ではなかなか難しい事で、短期間で効果を上げるのは至難の業…。 でも、根気よく、長期に渡り努力を重ねれば、自己流でも不可能ではない筈です。 最短距離を狙うにはプロの技、長期勝負で自己流…、 自分のニーズに合った対策をチョイスして、素敵なボディを手に入れよう！ 色気もクソもないズン胴、幼児体型、肥満にピリオド！ より女性的なボディ・メイキング☆　 女性特有の、しなやかな腰つきがに彼氏もメロメロ！ くびれたウエスト、キュッと上がったヒップも夢じゃない！ 女神のボディラインを手に入れるメソッド＆エクササイズ！ ベリーダンサーtaeさんの特集ページはコチラ