梨花着用！ALBA ROSA, GARCIAMARQUEZ, 道端ジェシカ監修アイテム！ etc…

▼ALBA ROSA ■梨花さん着用！ALBA ROSAの新作が登場です☆ カジュアルになりがちのBIGTシャツワンピも胸元フリルのCUTEなデザインでLADYな雰囲気にシフト!!ワンピースとしてもトップスとしても対応可能な優秀アイテムです☆ ▼Betsey Johnson ■パール×チェーンのブレスに、カエル・テントウ虫・お花・ハートのチャームがじゃらじゃら☆ ひとつひとつのデザインがとってもキュート！ 他にはない組み合わせが超ヵヮィィ!!

▼LUXE*   Sweet Allure ｻﾝｾｯﾄ･ﾛﾝT ﾎﾞﾍﾐｱﾝ･ﾊｰﾄ･ﾈｯｸﾚｽ 新作 Edge line ｱｲｽｸﾘｰﾑ･ﾎﾞｰﾀﾞｰT HIPPIE/HIBISCUS ﾊﾞｲｶﾗｰ幅広ﾊﾞﾝｸﾞﾙ GARCIAMARQUEZ Tee HIPPIE/HIBISCUS 最後の入荷 ﾊｰﾄﾋｰﾙ･ｻﾝﾀﾞﾙ GARCIAMARQUEZ ｸﾘｽﾀﾙ… Almond joy dark key ﾋﾟｱｽ ﾓﾃﾞﾙの間で人気爆発 BocaRaton ﾄｲ･ｳｫｯﾁ GARCIAMARQUEZ Sweet Allure Sweet Allure Almond joy dark key BocaRaton

▼Beverly Feldman ▼アッパーのフラワーコサージュが際立つ、春夏ルックにぴったりのフラワーミュールをお届け。涼しげなクリアボディとハイビスカス柄が浮かぶインソールでリゾート感たっぷりの仕上がり。 ナチュラルウッドの9.5センチの太ヒールは、レッグラインをキレイに見せてくれるだけでなく、脚長効果も絶大☆ ▼ 人気モデル・道端ジェシカさんデザイン監修！ 『グラマラスカジュアル』がテーマの新コレクション登場♪ ▼ Paris Hilton　パリスヒルトン チャーム付き！パーカー☆ ▼ 【ＧＩＬＦＹ新入荷】GILFY　STAR PRINT PARKA ▼ 引き締まったウエスト＆ヒップ---ロクシタン　アーモンドシリーズ ▼ 全英、全米でメガヒット!! 話題のエクササイズ！ダイエット・サンダル! ▼ 工藤静香さんが新ＣＭにて着用！   【稲森寿世×エリコネイル×ネイリング】 トリプルコラボ　バングル！！ （スワロフスキーネイリング） 早めにCHECKはお約束!! ←こっちも超ヵヮィィ!!   セレブ御用達！HACCI 人気の姫サンダル！ あと僅かだよ～！ YVES SAINT LAURENT ベビードール　ボディ ﾇｰﾌﾞﾗ ￥1279 POSHH掲載 ☆ﾏｰｸ付ﾊﾟｰｶｰ ﾊｰﾄ･ﾋﾟｰｽﾏｰｸ･ﾀﾝｸ

夏までにイイ女！骨盤ダイエット＆エクササイズでワンランク上を目指す！

健康も、ダイエットも、『骨盤』がカギを握っている！ どうしても痩せないアナタ…骨格に問題はないですか！ ▲綺麗なくびれ、美しく細い脚！ 肥満、肌荒れ、バストダウン、不眠、生理痛、便秘、冷え性、Ｏ脚、不妊、腰痛… これら全てが、骨盤の歪みによって 生じると、ご存知でしたか？ 前回、健康＆ダイエットの為のリンパ・マッサージのお話をしましたが、それに加えて、ぜひチェックして戴きたいのが骨格についてです。 普段から姿勢が悪い人、運動と縁のない生活を長く続けて、腹筋や背筋など内臓・骨格を支える筋肉が著しく緩んでしまっている人、妊娠・出産の経験がある人などは、 思いのほか骨格が歪み、知らず知らずに女性特有の問題に繋がっている恐れがあります。   自分のおなかタイプを知ろう！   ポッコリおなかの原因は、間違いなく骨盤の歪み、筋肉の衰え！ ■腹筋に力を入れた状態で　肉が５センチ以上つまめる　→皮下脂肪蓄積型 ■満腹時、ヘソの辺りが膨らむ →内筋衰え型 ■便秘だったり、オナラやトイレを我慢してしまう事が多い　→腸内環境悪化型 ■外食・油っこい食事が多い or ストレスまみれ、他の項目に当てはまらない →内臓脂肪蓄積型 ☆ぽっこりおなかも、自分に合った改善法で迅速にオサラバ！ おなかの灸＆マッサージ ＋ ダイエットに欠かせないビタミン＆ミネラル補給、 お通じの改善が、たった２点で完結！ どのタイプの太り方でも、以下の２点で全てカバーできます。 （但し、内筋の衰えは内筋運動が必要です。） ↓　↓　↓     自己流マッサージではカバーしきれないヘソ灸＆回転揉みを同時に行う優れもの！！ ぽっこりを効率的に解消する、温熱ヒーター搭載！おなかを温めながら、５つのマッサージボールが回転して、お腹をグルグルマッサージ。 マッサージ直後からなんだかお腹がゴロゴロ。 背中や腰にやってもらうと体の芯からじ～んわり。 筋肉疲労にも効果的！ 時間のない方や、温めるのが面倒な方に最適です！ 冷え切った皮下脂肪を温め、よく振動させて解毒・分解を促しましょう！     “全く脂肪がつかないし、何しろコンディション、 動きのキレが全く違う” ボクシング３階級制覇！「湯場忠志」選手愛用！ プロボクサーも認める、脅威のデトックス！ ボクサー減量を効率よく手助けする野菜のデトックス。 あらかじめ消化された野菜酵素が、消化器官に負担をかけず、なおかつ、ダイエットに必要不可欠なビタミン＆ミネラルなどの栄養分を効率よく補給し、大量の便を排出させます！ 内臓脂肪型、腸内環境悪化型の人には特にオススメしたいサプリ！効果のない化粧品に手を出すより、１日１粒のサプリで内側から体質改善！ 野菜で出来たサプリだから、美肌効果もばっちりカバー出来ます！   うんちは毒の塊！体に必要ないから排出するのです！ それが排出できないというのは、ダイエットにおいて致命的エラー！ 便秘が３ヶ月続いている人は、まずは出す！ しかし、あくまで「自然なもの」を利用しましょう。 毒の溜まった体に、また毒を入れても意味が ありません。 私のオススメは天然オリゴ糖です！ 産地も、北海道・十勝に拘る！ とりあえず、１か月分無料に応募してみては？？？ ☆その他の天然オリゴ糖はこちら ちなみにオリゴ糖は、腸内環境を整えるビフィズス菌の栄養源となります。それにより、年とともに減少するビフィズス菌が活性化し、腸内を善玉菌優位の環境に整え、体の中から健康維持をサポートします。 私は毎日、宅配便のヨーグルトを飲んでいますが、オリゴをプラスすると溜めてる暇がありません（笑）　あの、ギャル○根ちゃんのおなかの中には、驚異的な数のビフィズス菌がいると、テレビの検証番組で判明してましたが、だから、あれだけ食べても太らない訳ですね。何やら、１日に８回もトイレに行くそうです。 動物は毎食後に排泄しますが、やはり、溜めない体は健康なんですね。。。

【骨盤の歪み、ズレの原因】 １．慢性化した生活習慣 いつも同じ方向で脚を組んでいたり、カバンを利き手ばかりで持ったり、同一の肩ばかりにカバンをかけたりしていると、徐々に姿勢が悪くなり、それが固定化され、やがて骨盤・背骨全体が歪んできます。贅肉も、それに合わせてついてきますので、アンバランスな肉付きになってしまい、下半身太りになったり、バストが垂れ始めたり、スタイルも全体的に崩れてきます。 ２．無意識の癖 無意識のうちにいつも同じ方向を向いていたり、椅子に座る時、変な姿勢で座ったりする癖があると、骨盤は即座に傾いてしまいます。写真を撮った時、いつも首をかしげて映っている人は、背骨そのものが歪曲している可能性もあります。また、長時間のデスクワーク、横向きで寝たり、体を丸めて寝る癖、猫背も、骨盤だけでなく、骨格全体を歪めてしまう原因になります。普段から、できるだけ正しい姿勢を保つよう、心がけましょう。 ３．ファッションによる弊害 ハイヒールを好んで履いたり、自分に合っていない下着をつけていたりすると、骨盤をはじめ、骨格全体に歪みが出てきます。また、細く見せる為にと締め付けるような下着を長時間、使用していると、徐々に骨が歪み、筋力も低下していきます。 ４．運動不足 筋肉は、加齢によってもドンドン衰えていきますし、内臓は腹筋によって押さえられていますので、腹筋が著しく衰えてくると、おのずとおなかが出てきてしまいますい、皮下脂肪も沢山溜まってしまいます。また、腹筋と背筋のバランスが崩れると、突如、腰痛に襲われたり、一度、腰痛になると、痛みをカバーする為に姿勢が悪くなる為、更に悪循環にみまわれます。日頃から、簡単な運動を心がけ、おなか周りの筋肉を鍛えるようにしましょう。 ５．幼少時の過ごし方 子供の頃、まだ骨盤が完全に形成しきれてない段階で、腰を強くぶつけるなど、外的衝撃を受けると、気付かずに歪んでしまう、という事があります。また、最近はテレビゲームに没頭し、肋骨が完全に歪んでしまい、それが内臓を圧迫するなどの問題も急増していますので、お子さんがいる家庭では十分に注意して下さい。 ６．出産＆ストレス 女性の骨盤は、出産にそなえ、男性よりも幅が広く、やや下方に位置しています。また、骨盤というのは１日でも開閉しており、妊娠中は特に開閉幅が大きくなり、出産時には目一杯、骨盤が開いて緩みますので、出産後にきちんと骨盤が元の状態に戻っていないと、様々なトラブルの原因になってしまいます。 また、ストレスによって気分が沈みがちな人は、どうしても俯く癖がついたり、姿勢も悪くなりがちです。できるだけ早急にストレスを解消し、ハツラツと、胸を張って毎日を過ごせるようにしましょう。 テレビ、雑誌で大人気の「美腰」のカリスマSHINOさんは48歳で驚異のウエスト56cm！     欲しい本が更に安く買えるかも！ 一度、アマゾンでも検索してみて下さい。 マーケット・プレイスで格安で出ているかも知れません。 モデル・ウォーキングも、骨格矯正に一役買います！ そんなモデル・ウォーキングを自動的に実現させるアイテムもありますよ！ 骨盤を正しい位置に戻して、正しい姿勢や歩き方を体に覚えさせよう！ 究極のめんどくさがり、何をしても長続きしない人は プロに相談するのも１つの手かも！ プロにお願いするメリットとしては、専門知識が豊富な事と、 専用器具を使用して貰える事ですね！ 最近のスリミングは、たった一度の施術でのサイズダウンが可能になっています。 これは、自分ではなかなか難しい事で、短期間で効果を上げるのは至難の業…。 でも、根気よく、長期に渡り努力を重ねれば、自己流でも不可能ではない筈です。 最短距離を狙うにはプロの技、長期勝負で自己流…、 自分のニーズに合った対策をチョイスして、素敵なボディを手に入れよう！ 色気もクソもないズン胴、幼児体型、肥満にピリオド！ より女性的なボディ・メイキング☆　 女性特有の、しなやかな腰つきがに彼氏もメロメロ！ くびれたウエスト、キュッと上がったヒップも夢じゃない！ 女神のボディラインを手に入れるメソッド＆エクササイズ！ ベリーダンサーtaeさんの特集ページはコチラ

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プリントチュニック ▼PRINT TUNIC & INAZUMA ▼小花柄とドット柄の組合せが可憐なイメージ。ソフトで薄手のコットンローン素材で軽やかに仕上げました。イレギュラーヘムもほどよく個性をプラス。 ▼レースのようなモチーフと一緒にイナズマチャームが揺れる遊びゴコロ満点のデザイン！　ファンタジックなNEWコレクションから、アートのような存在感を放つピアスが入荷。左右で変化をつけたアシンメトリーなルックスも高ポイントです。

▼LUXE*   Sweet Allure ｴｽﾆｯｸ･ｷｬﾐﾜﾝﾋﾟ 日本未入荷 COACH ｱｺｰﾃﾞｨｵﾝ 長財布 NYLON・BB掲載 SLY ﾊﾟｲﾙ･ﾎﾞﾃﾞｨｽｰﾂ WA&CO Angela かごﾊﾞｯｸﾞ ﾚﾄﾛ･ﾄﾞｯﾄ･ﾄﾞｰﾙ ｼﾘｺﾝ･ﾌﾞﾗｾｯﾄ MARCHE FRANCAIS ｳﾞｨﾝﾃｰｼﾞ･ﾌﾗﾜｰNC HONEY CREEPER　ﾃｨｱｰﾄﾞ･ﾌﾘﾙ ﾎﾙﾀｰ・ﾜｯﾍﾟﾝｷｬﾐ BLACK by moussy Bｽﾘｯﾄ･ﾁｭﾆｯｸ ﾓｽｷｰﾉ ｸﾁｭｰﾙ ｵｰﾃﾞﾊﾟﾙﾌｧﾝ Sweet Allure COACH SLY WA&CO Angela HONEY CREEPER BLACK by moussy

▼【NEW】BETSEY JOHNSON Aqua Doll マルチビジューネックレス ▼ イカリやタツノオトシゴなどマリンテイストなモチーフと、大粒のビジューやイミテーションパールをMIXした、個性豊かなじゃらじゃらネックレス。いぶしたような深みのある色合いで、カジュアルになりすぎず品良く決まりそう！スタイリングに程よいボリュームとインパクトを与えてくれる名脇役。 ▼ 【お一人様1本限り】ロクシタン ローズベアトリクスB&M ▼ 夏までにプニプニ・ボディを引き締める！シャイニング・ラブソルト ▼ 【最安値に挑戦＆ポイント2倍！】激安コントレックス ▼ 【今日の目玉】　BETSEY JOHNSON 最新作ミニトート3点セット　定価￥9000→50％オフ！ ▼ 【数量限定】売切御免！アミノ・コラーゲン激安！ ▼ 2007年ショップ・オブ・ザ・イヤージャンル大賞受賞ショップはココ！   【数量限定発売】L'OCCITANE ロクシタン ハニーレモンスウィート シュガースクラブ 早めにCHECKはお約束!! ☆数量限定！アナスイ　非売品！   DISAYA Forget me not selvedge 2WAY ﾊﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞ L'AUTRE CHOSE 薔薇のﾊﾟﾝﾌﾟｽ

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プリントチュニック ▼PRINT TUNIC & COLKINIKHA ▼大ブレイクのチュニックを涼感のあるプリントで。プリーツ加工の無地シフォンで切替えた袖口が上品なアクセントに。イレギュラーヘムで軽やかさを強調。 ▼身に着けるだけで一気にファンタジックな世界にブラッシュアップしてくれる、カットワークレースのようなモチーフネックレス。どこか懐かしく、イノセントな雰囲気漂うクラフト感のあるデザイン♪軽やかな春夏コーデの仕上げにぴったりのアイテム。

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NICE CLAUP 大花プリントワンピ DISNEY COUTURE ﾃｨﾝｶｰﾘﾝｸﾞ Flea store ﾄｰﾄﾊﾞｯｸﾞ TRUE RELIGION ELLA HERITAGE BIG/ava rose かごｸﾗｯﾁ･ﾊﾞｯｸﾞ/ras 配色ｻﾃﾝ ｵｰﾌﾟﾝﾄｩ･ｳｪｯｼﾞ

キラキラ輝くメタルパーツに視線集中！　コーディネートにゴージャス感をプラスしてくれる主役級のカッターシューズ。くしゅくしゅとしたはき口やラウンドトゥで可愛らしさもきちんとアピール。本革ならではの柔らかな風合いではき心地も最高です。インソール・クッション入り。 ﾌﾘｰｽﾄｱ ﾊﾟｯﾁﾜｰｸかごﾊﾞｯｸﾞ   20%OFF 毎回即完売のナッパアイレ！ ロエベのバッグ！ 全品、送料無料！ ロエベ［LOEWE］ 全品送料無料！ 20～45％OFF！ 【ブランド大放出！】タイムセール！ OPEN3周年記念・大特価品！メリービアンコ３３３円！！ SIGGﾎﾞﾄﾙ ｱｸﾃｨﾌﾞ･ﾌｧｯｼｮﾝ Dakota ｶﾞﾏｸﾞﾁ LOEWE MINI AMAZONA

しっかり３食採りながら、飲んだ分だけ 容赦なく痩せる！血液改善が成功のカギ！

セルライト撃退！ 溜まった毒を搾り出してほっそり美脚！

ファッションは、『脚』で決まる！ 綺麗なカッコして、むくんだゾウ足では台無しですよね！ ▲トータル･バランスで全てが決まる！▲膝下が勝負！お皿埋もれてない？▲バックスタイルもぬかりなく！ むくみ＝毒素です。毒が溜まると、血液循環が著しく低下します。   ダイエット・サプリがちっともきかない 原因は、そのむくみ＆セルライトだ！ セルライトとは、「オレンジピールスキン」と呼ばれる、オレンジの皮のように凹凸が目立つ皮膚の症状で、皮下組織の血行不良が原因で起こる脂肪細胞の塊の事です。 セルライトが出来ると、その部分の血液循環が非常に悪くなり、同時に脂肪も燃えにくくなって、冷えやむくみが起こります。そうすると、栄養吸収状態も低下し、ダイエット・サプリの成分や食事の栄養も吸収されなくなります。 ☆サプリに文句言う前に、自分の解毒・循環回路を見直すべし

【セルライトの原因】 １．むくみ むくみとは、余分な水分や老廃物が溜まり、血液やリンパ液の流れが悪くなった状態のことです。自分でむくみに気付いてない人、かなりいると思います。 そうなると末期…(；・∀・) ２．きつい下着＆便秘 締め付ける下着は、下半身の血管やリンパ管も締め付けて、流れを悪くします。また、便秘は、たまった便からガスが発生し、ガスが溜まった腸が下垂して血管などを圧迫し、下半身への循環を悪くするので気をつけましょう。 ３．間違いだらけのダイエット＆喫煙 栄養不足になったことがある細胞は、次の飢餓に備えるために常に脂肪を蓄える準備をしています。この回路を解かないと、なかなか痩せる事は出来ません。また、喫煙は説明しなくても分かると思います。動脈硬化が何を引き起こすか…言わずと知れた事ですね。 ４．汗をかきにくい＆冷え性 汗をかきにくい人は自律神経の働きが悪いことが多く、それに伴って血流などの循環も悪くなっています。また、冷え性の人は局所の温度が低く、血液やリンパ液の流れが悪くなっている為、脂肪細胞が栄養を取り込むことや老廃物を排出することが難しくなり、変性を起こします。 ５．運動不足 リンパ液は、筋肉の収縮の力で流れます。従って、運動を嫌がり、筋肉を動かさない人は、リンパ液の流れが滞ってしまいます。ラクな方法はないという事です。 ６．シャワーだけの入浴 シャワーだけで入浴を済ませていると、滞った循環を改善することは出来ません。 ７．過剰なストレス＆ハイヒール 精神的ストレスを感じたときに出る「抗ストレスホルモン」が自己防衛の為に、本来は必要の無い「脂肪を蓄えて身を守る」という指令を出します。また、普段からヒールの高い靴を履くことも一種のストレスであり、これによって足首が固定され、ふくらはぎの筋肉の収縮が阻害されると、血液やリンパ液が滞りがちになります。 セルライトは、脂肪さえあれば誰にでもできる可能性があります。仮に痩せていても、リンパ状況＆血液循環を悪化させるような生活をしている人は、要注意です。 もし、セルライトを見つけても、生活の改善や運動、対策をしっかりと練れば、大抵の場合、解決できます。しかし、セルライトを放置して症状が進んでしまうと、代謝の悪化が顕著になり、内臓疾患に移行する場合もあるので十分に注意が必要です。セルライト対策は、単純にダイエットの為だけでなく、健康の為にも行った方が良いのです。。。　 出すもの（毒素）出さないと、入るものも入りません！ それは、一杯になった容器に、もうそれ以上、水が入らないのと同じです！ リンパ液は、ラードのようなもの！ ラードは、温めるとドロドロになって液状化しますが、冷えるとバターのように固化して塊になってしまいます。セルライトも、これと同じ！この塊が、毒素の抜け道を封鎖してしまい、体に毒が溜まるのです！ だから、冷えは絶対にダメ～～！ちゃんと汗をかかないとダメ～～！ 乾燥肌、毛穴の開き、老化、肥満…全てこれが原因です。 しっかりと体温を保持できる体作りを心がけ、リンパ腺と血管の循環を向上させ、無駄な老廃物をそのつど押し流し、必要な栄養素はガンガン吸収する体になりましょう！ そういう体の人が、無駄な贅肉のない、美しいボディ･ラインを維持します。 華奢な体に憧れるなら、無駄なものは全部、そぎ落としましょう！ あの、○ビちゃんにはセルライトが一切、見当たりません。 無駄な贅肉も、一切ないですね。きっと裏では、大変な努力をされているのかも知れません。 そして、それは貴方にも絶対に可能です。毒を出し、あらゆる栄養が取り込める体になればいのです！そうすれば、サプリもコスメも無駄になりません！！ちゃんと吸収されて、それなりの効果を発揮します。 つまりは、「健康なからだ」を取り戻すという事ですね！ 毒を持つ体は何しても効果半減！ とりあえず、「出す体」になりましょう！ 「適切に出し、適切に取り込む体」は、絶対に太りません！それが健康です！

まずは出す！ しかし、あくまで「自然なもの」を利用しましょう。 毒の溜まった体に、また毒を入れても意味が ありません。 私のオススメは天然オリゴ糖です！ 産地も、北海道・十勝に拘る！ とりあえず、１か月分無料に応募してみては？？？ ☆その他の天然オリゴ糖はこちら

ちなみにオリゴ糖は、腸内環境を整えるビフィズス菌の栄養源となります。それにより、年とともに減少するビフィズス菌が活性化し、腸内を善玉菌優位の環境に整え、体の中から健康維持をサポートします。 私は毎日、宅配便のヨーグルトを飲んでいますが、オリゴをプラスすると溜めてる暇がありません（笑）　あの、ギャル○根ちゃんのおなかの中には、驚異的な数のビフィズス菌がいると、テレビの検証番組で判明してましたが、だから、あれだけ食べても太らない訳ですね。何やら、１日に８回もトイレに行くそうです。 動物は毎食後に排泄しますが、やはり、溜めない体は健康なんですね。。。

ちなみに、食事はしっかりと採って下さいね。 食べずに運動すれば、蓄積されたものが燃えると勘違いしてる人がいますが、 その蓄積されているものは、そもそも燃えなかったものですよ！ 燃え残りのカスなんですよ！老廃物です、ゴミです、捨てるものです！ だから、そんな簡単には燃えません　(；´∀｀) 自分に都合のよい解釈はもう止めて、ちゃんと食べて燃えるものを導入し、更に動いて燃えにくいものと一緒に燃やしましょう。筋肉が動かなければ、リンパは流れませんし、脂肪も燃えません。そもそも、燃えにくいものが溜まるのですから、むしろ、それ以上に動く必要性があります。運動しない言い訳ばかり考えている人から、脂肪が消える事はないと思います。 ちなみに、犬の散歩はあまり効率がよくありません。犬は途中で立ち止まったりしますので、それに付き合っていると脂肪の連続燃焼には余り役立ちません。歩く時間を別に取り、体質改善を意識して取り組む方が望ましいでしょう。

▼HOME ESTHETIQUE FOOT MASSAGE ▼家で簡単に出来る足のリンパマッサージ♪ たまったむくみ（老廃物）は足の下部へたまっているので足の指先からスタートです。 老廃物を体外へ送り出す足裏のポンプ運動を活発にしてあげましょう。 足は第２の心臓ともいわれ、血行が良くなったり、老廃物排泄して細胞へ栄養を送り細胞が若返りメリットがたくさんあります。 リンパが詰まってる人は、ダイエット・サプリも効果が出ません。しっかり流しておきましょう！ ▼LET'S TRY* ---さて！実際にリンパ攻略に乗り出してみましょう！   まず、いつも私がやっている内容をご紹介してみます。 …といっても、別にご大層な道具を揃えたり、特別なことをしている訳ではなく、非常にシンプルなやり方ですし、要は継続にかかっている訳なんですよね。 ただ、最低限必要なものはあります。もし、おうちにそれがない場合は、買い求めるなどして必要な道具を揃えて下さい　m(__)m あまり高価なものを買わなくても、しっかりと継続できれば効果はちゃんと出ますので、張り切って良いものを買って３日坊主になるより、安いものでもＯＫですから、とにかく続けるようにしてみて下さい！ ▼MASSAGE MATERIALS* ---私がマッサージに使っているもの   1: まず、マッサージに取り掛かる前に、しっかりと足を温めておくのですが、温め方は入浴でも、足浴でも構いません。特に、入浴後のマッサージはオススメなのですが、それ以外の時間にマッサージをする際は、ゲル保温材（私はこれを愛用）が便利だと思います。これをバスタオルの上に置き、その上に足を乗せて、タオルで包み込むようにして十分に温めます。 他にも、岩盤浴タイプなどもありますので、自分のニーズに応じて使うと良いと思います。※今はちょうどシーズンオフなので、ホムセンなどの店頭ではなかなか入手できないかも知れません。（冬場になると一般に出回っています。） ちなみに冷えですが、自覚がない人が結構います。また、むくみについても、自分がむくんでいる事に全然、気付いてない人もいますので、一度、しっかりと温めてみて、温まった状態がどのような感じなのかを自分の頬を使って、改めて再確認しておくと良いと思います。 普段、太腿に自分の頬をつけてみて、ひんやり感じたら冷えてます。 というか、体が硬くて太腿に頬がつかない人は、筋肉が……ねぇ (；´∀｀) いずれにしろ、冷え＆むくみの自覚の有無問わず、とりあえず日頃から徹底的に温めおくのは良い案だと思います。セルライトが既に出来ている人は、徹底的に温めておきましょう。時間は、私は片足１５分位ですが、別に適当でも結構です。温かくなれば、それでＯＫです。 2: さて、次は香りとオイルです。香りやオイルの好みは人それぞれだと思うのですが、よほど毒を溜め込んだ足には、１００％コレをお勧めしたいと思います。もし貴方が、香りやオイルに対して過敏反応を示すような体質でないなら、安全かつ確実に効果が出せるオイルだと思います。 このオイルは、既に老廃物がコッテコテに溜まっている人、セルライトが出来てしまっている人、今までマッサージなんかした事ないという人、そこそこ年食っちゃってる人、乾燥肌、アンチ・エイジングを目指す人に最適だと思います。 オイルは、結局のところ、マッサージ中に毛穴から吸収されて体内に入っていきますので、手がすべれば何でも良い、という訳ではありません。従って、自分の体質・症状に合うものを選ぶようにして下さい。そうでないと、皮膚トラブルなどを引き起こす可能性が生じます。 私の場合、オイル・香りともにメーカー、原産国に非常に神経を払っています。 直接、肌に塗り、体内に浸透させるものですから、信頼のおけるもの、自分に合っているものをリピするようにしています。従って、あまり冒険はしません。いつも同じブランドのものを使用してます。 次に香りですが、これについては、自分の好みでも良いと思います。仮に、アロマの事が全然、分からない人でも、知っている植物の香りであれば、およそ想像がつくだろうと思いますし、店頭で求める場合は実際に嗅いで確かめる事も出来ると思いますので、お好みの香りを入手されれば良いと思います。 私の場合は、自分の体調を吟味した上で、好みに関わらず、効能で香りを２つ選び、オイルにブレンドして使用してます。ちなみに、チョイスしたのは、ブルガリア産のこの香り と、スピリチュアルな、この香り 無論、ブルガリア産に拘ってのチョイスです。前者の香りは、メーカーによってピンキリなので要注意です。後者は扱ってる店が結構少ないみたいです。 いずれにしろ、オイルや香りの選択は、自分のニーズに合ったものを選ばれると良いと思います。色々と調べて、製品の説明を参考に、自分の体質と照らし合わせてチョイスしてみて下さい。 3: 次に補助的に使用した方が良いものについてですが…、私は以下の３点の追加をお勧めしたいと思います。いずれも、痩身効果の手助けと、アンチ・エイジングを意識しての補助ですが、あるのとないのとでは大違いだと思います。 【１】　中でもこの天然サプリ（合成添加物無添加） は非常に重要な意味を持つと思います。このサプリは、皮膚の生成や免疫系の働きの正常化を補助してくれますし、抗酸化酵素の働きも担ってくれます。また、遺伝子発現や成長障害を防御し、生殖機能の安定化、感覚器官（視覚、味覚、嗅覚）の正常化にも一役買います。 皮膚障害（乾燥含む）、代謝機能（解毒機能）の安定化には欠かせない一品ですので、ぜひ、毒出しのサポートに常備したいものです。 【２】　次に努めて摂取したいのが、セルライト撃退！海藻 です。これは、セルライト改善に非常に効果がある海藻として知られ、これを多く摂取している地域の人には、セルライトが殆どありません。何処にでも売っているものでもないですが、高価なものでもありませんので、努めて摂取する事をお勧めします。選ぶ際には、２本ものではなく、１本ものを選びます。 【３】　特に著しい冷えがある人は、これを装着しておくことをお勧めします。また、血流の悪い人（顔色が青っぽい、土気色）、化粧のりが悪い人にもお勧めで、左側に装着すると良いと思います。 ↓私は今これが欲しいです～～！ ゲルマニウム温浴が手軽にできる。 サロンでも使われているフットバス 老廃物でお湯が真っ黒に！ 保温機能（４０℃）や、バブル、バイブ等の機能もあります。ゲルマパウダーを使わずに、足湯やフットバスとしても。また、アロマオイルを垂らしてリラックスしてもいいですね。 ！ とにかく、醜いセルライト撃退を撃退して、ほっそりとした美脚を手に入れるには、継続したケアが必要不可欠です。特に、冷え＆むくみが全ての元凶となりますので、一度、セルフ・チェックをしてみて、見直しが必要であれば、「それが完全に改善されるまで」頑張ってみて下さい。 一度、克服しておけば、あとは元に戻らないようキープするだけですから、随分とケアがラクになります。よどみないリンパの流れ＝血液の質にも大きく影響してきますので、痩身＆美脚だけでなく、美肌、美髪、美爪、健康の為にも、マメにケアする事をお勧めします。 リンパ腺は、体中の至るところに存在します。従って、マッサージは足だけでなく、足首、ふくらはぎ、ヒザの裏、太腿、股関節、胸の下、わきの下、鎖骨の上下、首のリンパ腺、耳の上のリンパ腺と、くまなく流して置いた方が良いと思います。 よくマッサージしていると、筋肉がほぐれ、詰まったリンパ球が浮いてきたりしますので、それを見つけたら、しっかりとマッサージして流しておきましょう。また、リンパ・マッサージを始めたら、解毒作用の一環として、一時的にじんましんや湿疹に似た肌荒れが起こったり、尿や体臭が濃くなる場合もありますが、全て毒の排出によるものですので心配いりません。（肌荒れは、コットン・パックでケアし、保湿を十分に） 飲み物は、内臓を冷やさないよう、常温か、温かいものを採って下さい。コーヒー・アルコールなどの刺激物をなるべく避け、ミネラル・ウォーターを採ることをお勧めします。 更に効果をアップさせたい人は、ウォーキングを開始すると尚良いです。 ↑これからの季節のスキンケアにいいですね♪ たっぷり水分を補給して、毒出し中の肌を優しく守る必要があります。